Pour aller plus loin…
Outils complémentaires à la réflexologie :
Fleurs de Bach, Lithothérapie, Huiles essentielles
Les fleurs de Bach
Je vous propose ici une série de problématiques qui peuvent être travaillées grâce aux fleurs de Bach.
Pour plus d’efficacité, je vous indique l’objectif que cette fleur va vous permettre d’atteindre mais également, grâce au pouvoir des mots, une phrase, un mantra qui va vous guider.
Dépassé par les responsabilités
Objectif : plus d’assurance et d’efficacité
Mantra : « e maîtrise » « J’accueille chaque jour avec espoir et persévérance »
Fleur : Orme (Elm)
A la limite de son endurance
Objectif : accepter et se retrouver
Mantra : « J’apaise mes émotions » « J’accepte d’être soutenue »
Fleur : Châtaigner (Sweet chestnut)
Lutte permanente
Objectif : prendre du temps pour soi
Mantra : « Je prends du recul » « Je vis l’instant avec davantage de légèreté »
Fleur : Chêne (Oak)
Épuisement
Objectif : retrouver l’énergie
Mantra : « Je veux être actif(ve) ! »
Fleur : Olivier (Olive)
Lassitude, difficulté à démarrer
Objectif : retrouver de l’entrain, effet starter
Mantra : « J’entreprends avec légèreté » « Mon esprit est actif et déterminé »
Fleurs : Charme (hornbeam)
Découragement, doute
Objectif : optimisme et persévérance
Mantra : « J’arrive à voir le positif dans l’avenir » « J’aborde mes projets avec détermination »
Fleur : Gentiane (Gentian)
Doute en son propre jugement
Objectif : Être sûr de soi
Mantra : « J’écoute ma voix intérieure » « Je veux moins dépendre de l’opinion des autres et adhérer à mes propres idées »
Fleur : Plumbago (Cerato)
Ruminations, préoccupations
Objectif : apaisement
Mantra : « Je retrouve une réflexion claire » « Je profite de chaque instant »
Fleur : Marronnier blanc (White chestnut)
Impatience, précipitation
Objectif : détente, tolérance
Mantra : « J’accepte que tout (et tout le monde) n’aille pas au rythme que je désire »
Fleur : Impatiente (Impatiens)
Peur de perdre le contrôle
Objectif : maîtrise de soi
Mantra : « Je suis capable de penser et d’agir de façon rationnelle »
Fleur : Prunier (Cherry plum)
Trop d'exigence envers soi
Objectif : flexibilité d’esprit
Mantra : « Je suis bienveillant(e) envers moi-même »
Fleur : Eau de roche (Rock water)
Manque de confiance en soi
Objectif : confiance en ses compétences
Mantra : « J’ai foi en mes capacités » « Je suis positif(ve) »
Fleur : Mélèze (Larch)
Lithothérapie
Pyrite
Pierre des bâtisseurs, elle développe la confiance en soi et le sens de l’organisation. Active la mémoire et renforce la vitalité.
Rhodochrosite
Pierre anti-stress qui régule les émotions
Sodalite
Canalise la pensée de façon rationnelle. Insomnies.
Tourmaline
Pierre calmante qui ramène à la terre. Concentration et vitesse de réflexion.
Améthyste
Évite le ressassement, dissipe la colère, la peur et l’anxiété, équilibre le corps physique, mental et émotionnel
Apatite bleue
Traite le mal émotionnel, stimule la capacité d’écoute, participe à faire sortir les non-dits
Aventurine
Compassion, patience, acception de soi et des autres, détermination, apaise le stress et calme la nervosité et la colère
Cornaline
Dissous les pensées distraites et ramène au présent, favorise la concentration, apaise.
Jaspe vert
Pierre de la tranquillité et d’ancrage. Donne vitalité et compréhension.
Labradorite
Protection et bouclier contre les énergies négatives
Malachite
Structure et clarifie la parole. Libère les blocages émotionnels. Confiance en soi. Troubles du sommeil.
Œil du tigre
Pierre de protection. Favorise la persévérance, notamment pour atteindre les objectifs que l’on s’est fixés. Améliore le sens relationnel.
Œil de bœuf ou œil de taureau
Pierre d’action. Accroît le courage et la force intérieure.
Onyx
Pierre d’enracinement qui invite à se concentrer sur le monde matériel et l’instant présent.
Huiles essentielles
Ne pas utiliser d’huiles essentielles pendant la grossesse, l’allaitement et chez l’enfant.
Fatigue psychique
1 goutte de Laurier noble à l’intérieur de vos poignets et respirez-les plusieurs fois au cours de la journée
Stress
1 goutte de Petit grain bigaradier à l’intérieur de vos poignets et respirez-les en rapprochant les mains vers votre nez. Vous pouvez aussi mettre une goutte sur le plexus solaire.
Anxiété
Respirez de l’huile essentielle de Camomille romaine. Vous pouvez faire un mélange à parts égales de camomille romaine, marjolaine des jardins néroli et ylang ylang, puis poser 1 goutte de ce mélange sur la voûte plantaire ou à l’intérieur des poignets.
Épuisement
Huile essentielle de Menthe poivrée en diffusion ou 1 goutte sur la langue matin et midi. Interdiction femme enceinte.
Stabiliser l'humeur
Huile essentielle de Menthe poivrée en diffusion ou 1 goutte sur la langue matin et midi. Interdiction femme enceinte.
Irritabilité
Appliquez 2 gouttes de Marjolaine des jardins sur le plexus solaire et la voûte plantaire.
Ce rituel du matin est extrait du livret « Stress, anxiété, surmenage, comment s’en libérer par la réflexologie ?
Rituels, exercices et conseils ».
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Julie Lavigne Réflexologue – 31120 Portet sut Garonne